المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : للحفاظ على اعيننا


سلاف شمس
21-07-2012, 22:21
http://2.bp.blogspot.com/-O0XU5-ssm18/T_0D8m3KBgI/AAAAAAAACFc/fhQ9piqFWeI/s400/VSP_HealthyEyeTips_MEDIA.jpg

واليكم بعض الحقائق المذهلة عن اعيننا
** فهي مستشعر مذهل يحتوي على معظم العضلات الفعالة في جسم الانسان.

**تتحرك العين باستمرار حتى اثناء النوم وتحتوي العين على ما يفوق 2 مليون جزء عامل


** له القدرة على معالجة 35 وحدة رقمية (bit) من المعلومات كل ساعة

http://3.bp.blogspot.com/-xuYJ-hIwt5o/T_0FOICVDYI/AAAAAAAACFk/E32nQ2hJqSM/s1600/catches_eye.jpg


لذلك لا تهمل عينيك فهي تستحق منك الحرص عليها والاهتمام بها وهذه بعض النصائح التي تساعدك على الحفاظ على عينيك


متابعة طبيب العيون:


تعرض عينيك لاختبارات طبيب العيون شئ مهم لحماية نظرك فزيارته بانتظام يعطيك فحص شامل للعين المتوسعة كما ان القطرات التي يضعها الطبيب للمريض تعطيه الفرصة لكي يرى ما خلف العين ويكشف ان الامراض بها مبكرا او اي تلف لا قدَّر الله

http://2.bp.blogspot.com/-To2dl-GO8Ig/T_0F3lPdU9I/AAAAAAAACFs/Y7WaqsDAkz0/s320/8130.imgcache.gif

بعد سن 40 يجب ان تتابع الطبيب مرتين في السنة حتى تتجنب امراض العيون التي تتطور خاصة في هذا السن الذي يشمل اعتام العين (الماء الابيض او الازرق او الاصفر) والزرق (تلف في العصب البصري) فهي تسبب تلف الشبكية والعمى لدى اكثر من 65% من الاشخاص وخاصة حالات مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم


http://2.bp.blogspot.com/-A2Hz8Z3AifI/T_0F-byDGOI/AAAAAAAACF0/HBMsw5yYTkg/s1600/eye-doctors.jpg

اذا كنت تلبس النظارات الطبية فيجب ان تتابع الطبيب بصفة مستمرة لكي تحافظ على ثبات درجات نظرك وتتجنب مرض الانفصال في الشبكية


وقف التدخين:


التدخين في الاساس خطر على صحة الرئتين والقلب ولكن هل تعلم انه يزيد من مخاطر عدم تجدد خلايا العضلات واعتام العين وتدمير العصب البصري فيجب عليك ان تتبع خطوات لوقف التدخين



http://2.bp.blogspot.com/-OTvYtCuo2s8/T_0G2cwf72I/AAAAAAAACGI/qgm0vJBANdA/s1600/stop+smoking.gif


النظارات الشمسية:


من الافضل ارتداء النظارات الشمسية لحماية العينين من الاشعة فوق البفسجية ويجب ان تختارها بعناية


http://3.bp.blogspot.com/-jWNRUV0p0Ic/T_0G4YncxjI/AAAAAAAACGQ/ZV0DoVTgXSE/s1600/250px-B&W_girl_portrait_with_sunglasses.jpg

ارتداء نظارات الحماية:


من الافضل ارتداء نظارات تحمي العينين من الجروح والاتربة اذناء تادية الرياضات المختلفة او الاعمال والانشطة اليومية التي ينتج عنها ما يمكن ان يضر العين


http://3.bp.blogspot.com/-o8ii5p-4pkk/T_0HNwYJ9BI/AAAAAAAACGc/i8Uq0bZAEE0/s1600/Gpolysafe_safety_glasses.jpg



كن ذكيا في التعامل مع الكمبيوتر:


**استخدم منضددة منخفضة للكمبيوتر او كمبيوتر محمول بحيث تكون عينيك تنظر الى الاسفل وانت تعمل ذلك يساعد على ان يكون جفن العين مفتوحا فتحة صغيرة بيحث يقلل فرص تاثير شاشة الكمبيوتر على عينيك


http://4.bp.blogspot.com/-E5k3uYzw4Qs/T_0HtXtxzMI/AAAAAAAACGk/9LrS0xk-iD8/s1600/student-with-tablet-260x260.jpg


**اجعل قوة اضاءة شاشة الكمبيوتر قليلة نوعا ما بحيث يقلل تهيج العينين


**لكي تعطي عينيك بعض الراحة ابتعد بنظرك عن الشاشة كل 20 دقيقة لبعد 20 قدم (6 امتار) لمدة 20 ثانية


http://4.bp.blogspot.com/-WXz5vXXFyc8/T_0H9rzqppI/AAAAAAAACGs/UuDhKv0_kv4/s1600/COMPUTER+STRAINED.jpg


**اذا كنت تستخدم الكمبيوتر طوال اليوم اعطي عينيك راحة 10 دقائق كل ساعتين مع المشي قليلا


http://1.bp.blogspot.com/-pRdSBb07tNo/T_0H_oT4MYI/AAAAAAAACG0/DnEMJx6UQjg/s1600/Computer-Eye-Strain.jpg



التمارين الرياضية:


الوزن الزائد يزيد من فرص الاصابة بمرض السكري والماء الازرق لذلك 30 دقيقة من التمارين الرياضية تعطي قوة لقلبك وتنقص وزنك ويقلل الضغط على العينين بنسبة 20% كما ان التنفس العميق يقلل الضغط على العينين



http://3.bp.blogspot.com/-OLAZYhlv_NQ/T_0JNKOMiUI/AAAAAAAACHM/xuYgHzIHhwU/s320/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86+% D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9+%D 9%88%D9%81%D9%88%D8%A6%D8%AF%D9%87%D8%A7+%D9%84%D9 %84%D8%AC%D8%B3%D9%85.jpg


احصل على حمض اوميجا 3إس:


ففائدته لا تنحصر في صحة القلب فقط ولكن يساعد على حماية النظر فيجب على السيدات الحصول على 100 مليجرام يوميا اما الرجال 600 مليجرام


http://4.bp.blogspot.com/-JT5DvyHFFzs/T_0JF2PP_UI/AAAAAAAACHE/W7VRk9ZKHGM/s1600/Book-Omega-3-Sources.jpg

هواء المعرفة
22-07-2012, 13:04
شكراااااااااااااا

دعاء17
22-07-2012, 14:57
شكرا