تذكرنــي
التسجيل التعليمات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

للتسجيل اضغط هـنـا

Custom Search

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله




الملاحظات

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية حنين الرياح
حنين الرياح
عضو
حنين الرياح غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 5271
تاريخ التسجيل : Aug 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 79
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : حنين الرياح is on a distinguished road
Post رياضة الجمباز

كُتب : [ 22-08-2010 - 17:39 ]


انا : حنين الرياح


سلام الله عليكم.....


سأقدم لكم اليوم موضوعا استمتعت جدا بتحضيره و أتمنى أن تستمتعوا به حتى و لو لم تكونوا لاعبي أو لاعبات جمباز أو من هواة هذه الرياضة....



الجمباز Gymnastics












الجمباز هي الترجمة العربية لكلمة "جيمناستيكس" (Gymnastics)، المستخلصة من كلمة "جيمنوز(Gymnos)" من اللغة اليونانية القديمة، ومعناها "الفن العاري."




الجمباز رياضة يؤدي فيها كل متنافِس سلاسلال حركات على أنواع مختلفة من معدات الجمباز. ويتبارى فيها فريقان أو أكثر في منافسة في صالة للألعاب الرياضية. وهناك منافسات منفصلة لكل من فرق الرجال والنساء. يراقب الحكّام أداء اللاعب، ويقررون عدد النقاط التي يحصل عليها.





تجمع رياضة الجمباز بين



القوة















و المرونة



و السرعة





و براعة الأداء الجمالي








كما تحتاج الى الكثير من التركيز






















فالتركيز مهم جدا للاعب الجمباز هو سلاح لاعب الجمباز ليتمكن من إتقان الحركة


عليه أن يتحكم في تنفسه... عليه التنفس بانتظام و بكل سلاسة وهدوء و بذلك ستستطيل كل عضلة في جسمه و ستتحرك معه بكل مرونة و رغم المرونة العالية التي تتمتع بها عضلات الجمبازي إلا أنها قوية جدا بحيثً تستطيع حمل وزنه وتحريكه في أي مكان يريده









و أكيد تحتاج رياضة الجمباز و كغيرها من الرياضات للطعام الصحي













من فوائد رياضة الجمباز :


أنها تساعد على تقوية عضلات الجسم وتنميتها كما تساعد على تنمية التوازن والتحمل والمرونة والقوة.






و لأن ممارسة رياضة الجمباز تبدأ في مراحل سنية مبكرة فبالتالي يستطيع الفرد أن يجد فيها ما يسهم في تنمية أوجه عديدة من الصفات البدنية والنفسية


















تاريخ رياضة الجمباز:



الجمباز فن من الفنون الرياضية الخالدة، التي مارسها الإنسانفي مسار ارتقائه الطويل بأساليب متعددة، وطرائق متنوعة.






يعود تاريخ الجمباز إلى أربعة آلاف سنة خلت، ويذكر بعض المؤرخين أنه مستوحى من البهلوانات في مصر القديمة، الذين كانوا يقفزون ويقومون بحركات تحتاج للياقة بدنية كبيرة، وقد أوضحت بعض الرسوم والنقوش الموجودة على جدران الأهرامات والمقابر الفرعونية القديمة ذلك.






أماالصينيون، وإن تكن مزاولتهم لهذه الرياضة قد تأخرت عن المصريين عدة قرون، إلا أنهم قاموا بتطوير بعض الأنشطة التي تشبه الجمباز، وخاصة تلك التي تتصل بالشكل العلاجي الطبي واستخدموها لهذا الغرض.




وعندما انتقل هذا الفن إلى بلاد الإغريق،انتقل نقلة جديدة في طريق النمو والتطور فأعطاه الإغريق اهتماما كبيرا ومنحوه الاسم الذي يحمله حتى الآن (جمناستيك) وشغف به الإسبرطيون، وأخضعوا شبابهم، وحتى بناتهم لتدريباته، وكانت حركاته الشائعة حينئذ تشتمل على بعض حركات الأكروبات والرقص وتسلق الحبال والتوازن.



وعندما جاء عصر الرومان، قلد الرومانيون برامج التدريب الإغريقية التي أجروا عليها بعض التعديلات لتتفق وتتلاءم وأهدافهم العسكرية،واهتموا بشكل خاص، بجهاز يشبه جهاز الحصان الموجود حاليا ضمن أجهزة الجمباز.



ولما سكنت رياح الحضارة الإغريقية والرومانية، هبطت رياضة الجمباز كغيرها من النشاطات الرياضية إلى مستوى متدن، وظلت في ركود تام حتى عصر النهضة الأوروبية.

وعندما بدأ فجر عصر النهضة الأوروبية بالبزوغ، آذن بعصر جديد وحديث للجمباز، فتأصلت أصوله، وانتظمت حركاته، فأصبحت أكثر فنا عما كانت عليه في العصور الغابرة.





ويعتبر (يوهان باسيدو) الألماني (1723 - 1790) صاحب فضل كبير على لعبة الجمباز،التي أدخل تدريباتها ضمن برامج مدرسته سنة 1776 ثم تلاه (جونس موتس) (1759 - 1793) والذي يلقب بجد الجمباز، فعمل على إدخال هذه الرياضة إلى المدارس البروسية، كما كتبعدة مقالات عن رياضة الجمباز للشباب.



أما فردريك يان (1778 - 1852) فيعتبرالأب الحقيقي لهذه الرياضة، فقد أسس حركة الجمباز الحرة، والتي كانت تحمل في طياتها فكرة ربط التدريب على حركات الجمباز بالأعمال الوطنية، كما قام باختراع عدة أجهزة مثل العقلة والمتوازي وأجهزة التسلق، وكان يسمي هذه الرياضة باسمها اليوناني القديم (جمناستيك) وهي الفكرة الأساسية التي نشأ منها جمباز الأجهزة. عن طريق اكتشافالحركات والتمرينات والأجهزة شككت الحكومة البروسية في نيات (يان) ودوافع فلسفته،وبعد أن وضعت الحرب البروسية أوزارها، ألقي القبض على (يان) بتهمة التخطيط للإطاحة بالحكومة على أثر ذلك، قام أعضاء حركة الجمباز الحرة بالتدريب داخل أماكن مقفلة خوفا من الحكومة التي حرمت تدريبات الجمباز. ومن هنا، جاءت فكرة التدريب في صالات مقفلة.



وكانت تمرينات الجمباز في أيام (يان) تعمل على تنمية القوة والمهارة والترويح بالإضافة إلى خدمتها، كوسيلة لتربية الشباب الألماني تربية وطنية للدفاع ضد أطماع نابليون، كما كان (يان) يهدف إلى خلق روح جديدة في الشعب الألماني لمقاومة الأسياد والإقطاعيين.



وعندما أفرج عن (يان) رحل مع تلاميذه إلى مناطق الغابات والحقول، ثم عاد إلى برلين عام 1811، وكون مع تلاميذه أول ساحة للجمباز في برلين (هازن هايد) وأعلن شعار فن الجمباز للمجتمع، وخلال فترة سنتين، انضمت مجموعات كبيرة من الذين شغفوا برياضة الجمباز إلى (يان) وتلاميذه، وعمل هؤلاء على تأسيس الجمباز كعلم يقوم على البحث، فطوروا حركاته على الأجهزة الرئيسية في تلك الفترة،وهي العقلة والمتوازي والحصان.






بالإضافة إلى ذلك قام (فريزن – تسنكر – بيشون) بإنشاء مدرسة لجهاز الحصان.




وظلت الحكومة البروسية تنظر بعين الشك والارتياب إلى (يان) وحركة الجمباز الحرة، وتتحين الفرص للانقضاض عليه، وسنحت الفرصة عندما اغتيل أحد الأشخاص، فاعتقلت السلطة (يان) ومجموعته، وأمرت بإغلاق ساحات الجمباز ومنعت مزاولته.



ولكن هذا الأمر لم يخمد جذوة التقاليد التيغرسها (يان) في نفوس الألمان، فاستمرت هذه الرياضة تنمو وتتطور، فأنشئ الاتحاد الألماني للجمباز عام 1868.

ولم تكن رياضة الجمباز حكرا على (يان) وتلاميذه في بروسيا، فقد كانت هذه اللعبة نشطه في السويد، وخاصة في مدارسها وذلك على يد المربي (أدولف شييس) (1810 - 1858). وأوضح (بير لنج) السويدي القيمة العلاجية للجمباز وبسط تمريناته، حتى يتمكن الناس من استخدامها وممارستها، واخترع بعض الأدوات المعروفة حاليا مثل المقعد السويدي، والصندوق المقسم. وبعد ذلك أنشأ (فرانتس ناختجال) (1777 - 1847) أول مدرسة لإعداد مدربي الجمباز في كوبنهاجن.





وعن طريق الألمان، دخلت اللعبة إلى الولايات المتحدة الأميركية، من خلال الأفراد وأعضاء حركة الجمباز الحرة الذين فروا إلى أميركا الشمالية بعد ثورة 1848في ألمانيا، وكونوا ما يسمى بالاتحاد الاشتراكي للجمباز في الولايات المتحدة الأميركية، ومن خلالهم تم إقامة كلية (نورمل) للجمباز الأميركي في إنديانا بوليس سنة 1865.

ويعتبر الدكتور (دودلي سارجنت) الذي أصبح مدرسا للجمباز في كلية (بودويت) ثم في كلية (يال) ثم في (هارفرد) من أوائل الرواد الذين عملوا على نشر هذه الرياضة في الولايات المتحدة فضلا عن قيامه باختراع بعض الأجهزة الرياضية للجمباز.





أما الاتحاد السوفيتي، فلم تعرف رياضة الجمباز الانتشار فيه حتى 14 أيارسنة 1883 حيث تكونت أول منظمة للجمباز في موسكو، وأطلق عليها اسم الهيئة الروسيةللجمباز، ولكن المستوى الفني لهذه الرياضة استمر متدينا حتى قيام الثورة الروسية،ثم تصاعد عدد الممارسين لهذه الرياضة، وأصبحت لعبة الجمباز رياضة شعبية.







معلومات عن الجمباز








تألف الاتحاد الدولي لهذه الرياضة عام 1891، وصنفت في المنهاج الأولمبي منذ بداية الألعاب الأولمبية سنة 1896 للرجال، أما جمباز النساء فلم يدخل هذه الألعاب إلا عام 1928 في دورة أمستردام الأولمبية.






تم إدراج الجمباز للمرة الأولى كرياضة رسمية عام 1972، و كان ذلك في إطار ألعاب الأولمبياد الخاص العالمية الصيفية. تسابق آنذاك 11 لاعبا في حركات التمبولين والتمارين الحرة.







طرق ممارسة الجمباز :





يختص الجمباز كرياضة بمفهوم خاص، حيث ينصب تركيزالرياضي على التوافق والمهارة والقوة والرشاقة.







والجمباز لعبة فردية، تتطلب من اللاعب التغلب على مخاوفه في تعلم الحركة، وأدائها ثم إجادتها.




معظم التمرينات الجمبازية تشتمل على حركات بطيئة متناغمة، ويمكن أداؤها دون الحاجة إلى معدات خاصة. و تؤدى التمرينات الجمبازية عادة قبل النشاط الجسدي المضني وبعده للتقليل من خطر التعرض للإصابة وللتقليل من ألم العضلات.




و تصل معظم لاعبات الجمباز إلى أعلى المستويات في هذه الرياضة ما بين عمر 13 إلى 19 سنة، أما بالنسبة للرجال فيبلغ متوسط عمر أبطال الجمباز 21 سنة.


وتمارس هذه اللعبة بواسطة عدة أجهزة مختلفة منها خمسة للرجال وثلاثة للسيدات، إضافة للحركات الأرضية التي يؤديها الرجال والنساء دون استعمال أية أداة.



يمارس الرجال رياضة الجمباز على الأرض و بواسطة أجهزة على النحو التالي :








1. التمرينات الحرة على الأرض : يقوم فيها اللاعب بأداء حركات وتمرينات تستمر بين 60 ثانية و 90 ثانيةعلى بساط مربع الشكل طول ضلعه اثنا عشر متر. ومغطى ببساط مصنوع من الإسفنج الفليني سمكه 54 ملم تقريبا.
















2. المتوازي : وهو جهاز من عارضتين متوازيتين مصنوعتين من الخشب المتين. طول عارضة المتوازي بين ثلاثة أمتار وثلاثة أمتار ونصف المتر، والمسافة بين العارضة الأولى والثانية بين 40 سنتم و 46 سنتم وترتفع العارضتان عن الأرض مسافة تتراوح بين 1,50 م و 1,75 م.












3. جهاز العقلة : يتألف هذا الجهاز من عارضة من الصلب المصقول قطرها 28,3 ملم، وارتفاعها عن الأرض 2,40 م وطولها 2,40 م مثبتة على قائمين متينين.






4. جهاز الحلق : ويتألف من عارضة، حلقتين، وحبلين. ارتفاع الحلق عن الأرض 5,50 م، وتصنع الحلقتان منالخشب المصقول، سمك قبضتها 28 ملم، وقطرها الداخلي 18 سنتم، أما المسافة من الأرضإلى الحلقتين فتتراوح بين 2,40 م و 2,50 م وتبلغ المسافة بين حبلي الحلقتين 50 سنتم.














5. حصان الوثب : وهو جهاز مصنوع من الخشب ومغطى بالجلد طوله 1,60 م وارتفاعه عن الأرض 1,35 م وحتى 1,40 م. ويوضع بالعرض.














6. حصان الحلق : يتألف هذا الجهاز من عارضة وحلقتين. طوله 1,80 م ويرتفع عن الأرض 1,20 م وعرضه من الجهة العلوية 35 سنتم. يغطى الجهاز بالجلد ويوضع في منتصفه حلقتان ارتفاع الواحدة منهما 12 سنتم والمسافة بين الحلقة والأخرى 42 سنتم وتصنعان من الخشب المصقول.

















أما السيدات فيمارسن هذه الرياضة بشكل تمرينات حرة على الأرض و بواسطة ثلاثة أجهزة. وهذه التمرينات هي:



1. التمرينات الحرة على الأرض : ولها نفس قواعد التمرينات التي للرجال.



2. متوازيان مختلفا الارتفاع : وهذا الجهاز عبارة عن عارضتين من الخشب موضوعتين على ارتفاعين مختلفين، ارتفاع العارضة الأولى يتراوح بين 2,30 م و 2,40 م وارتفاع العارضة السفلي 1,50 م.




3. حصان الوثب : جهاز مصنوع من الخشب، ومغطى بالجلد،ارتفاعه عن الأرض 110 سنتم ويوضع بالعرض.



4. عارضة التوازن : تصنع من الخشب المصقول، وطولها 5 أمتار وعرضها 10 سنتم وارتفاعها عن الأرض 1,20 م.







تؤدى جميع حركات الجمباز سواء أكانت على الأرض أو بواسطة الأجهزة بطريقتين :



1. الحركات الإجبارية: وهذه الحركات والتمرينات تحدد من جانب اللجنة الدولية التي تشرف على المسابقة، و يمكن أداؤها بشكل فردي أو جماعي، بواسطة فريق، و توضع العلامات من علامة إلى عشر علامات، من قبل أربعة حكام.



2. الحركات الحرة : وهي حركات تؤدي على نحو غير مقرر و بدرجة صعوبة عالية إما على الأرض و إما على الأجهزة.



وفي المباريات الدولية الكبرى ثلاث بطولات هي :

1 - البطولة العامة للفرق








2 - البطولة العامة للأفراد






3 - البطولة العامة لكل جهاز على حدة.































هناك 6 أشكال للجمباز معتمدة من قبل الاتحاد الدولي للجمباز هي :




الجمباز الفني Artistic gymnastics

الجمباز الإيقاعي Rhythmic gymnastics -إناث فقط-

الجمباز الاكروباتيكي Acrobatic gymnastics

الجمباز الايروبك Aerobic gymnastics
الجمباز العام General gymnastics
جمباز الترامبولين Trampoline gymnastics







مسابقات الجمباز الفني للرجال: تتكون من 6 أجهزة هي :


البساط الأرضي، حصان الحلق، الحلق، حصان القفز وحاليا يسمى طاولة القفز،المتوازي وجهاز العقلة يكون في مجال الجمباز الفني،

أما مسابقات السيدات تكون في مجالي الجمباز الفني والإيقاعي.












مسابقات الرجال





تتكون منافسات الجمباز للرجال من ست مسابقات تتم في ترتيب معين. وهي كالآتي:






1- الحركات الأرضية






2- جهاز حصان الحلق






3- جهاز الحلق






4-جهاز حصان القفز






5- جهاز المتوازي






6- جهاز العُقلة













ويسمى اللاعب الذي يشارك في كل المسابقات الست لاعب جمباز عام، أمّا اللاعب الذي يشارك في مسابقة أو مسابقتين فقط فيسمى لاعب جمباز متخصص.











الحركات الأرضية.






تؤدى هذه الحركات على بساط مساحته 12م². يقوم اللاعب بأداء سلسلة من الحركات التي تتطلب التوازن والمرونة والقوة، وتتضمن الوقوف على اليدين، والوثبات، والشقلبات في الهواء، والدورانات. ويجب إنهاء الحركات الأرضية في زمن لا يقل عن 50 ثانية ولايزيد على70 ثانية.
















جهاز حصان الحَلَق:






وهو جهاز يبلغ طوله 163سم وعرضه 36سم. ويوجد في أعلاه قبضتان خشبيتان تسميان الحَلَق يبلغ ارتفاعهما عن الأرض 127سم. يرتكز اللاعب على القبضتين بيديه اللتين تحملان جسمه، بينما يؤرجح رجليه في حركات دائرية حول جانبي الحصان وأعلاه بدونتوقف. ويقوم اللاعب بأداء حركات تدعى المقص، ويبدأ برجل واحدة على كل جانب، ويبدّل موقع رجليه كلما دار من جانب إلى جانب آخر. ويجب عليه في أحيان كثيرة الاستناد على يد واحدة، بينما يرفع الأخرى ليؤرجح رجليه من تحتها.










جهاز الحَلَق:



تجري مسابقة جهاز الحلق على حلقتين تتدليان من ارتفاع 250 سم بوساطة أسلاك. يقفز اللاعب إلى أعلى ويمسك بالحلقتين، ويحاول أن يبقيهما ثابتتين أثناء اللعب. وتتضمن الحركات الارتكاز على اليدين والدوران الكامل. ويدعم اللاعب جسمه في أوضاع قوة متباينة تتطلب قدرة فذة. فعلى سبيل المثال، يقوم اللاعب في إحدى الحركات بتدعيم جسمه في الوضع العمودي مع مدّ ذراعيه للجانبين، وتتضمن هذه الحركة أيضاً البقاء في هذاالوضع بدون أي حركة لمدة ثانيتين.













جهاز حصان القفز:








تُؤدى مسابقة حصان القفزعلى جهاز شبيه بجهاز حصان الحلق، ولكنه لا يحتوي على الحلقتين. يقوم اللاعب بالجر يعبر ممر الاقتراب، ويقفز إلى الأعلى والأمام من فوق لوحة الارتقاء. ويقوم بوضع إحدى يديه أو كلتيهما على الحصان للاستناد، بينما يحاول تجاوزه. ويمكنه الدوران في الهواء وأداء الشقلبة أو تأدية أي حركة من الحركات العديدة. وفي بعض المباريات يقفز اللاعب قفزتين، وتكون النتيجة النهائية هي متوسط نتيجة القفزتين. أما في البطولات العالمية فيقفز اللاعب مرة واحدة.









جهاز المتوازي:






تجرى هذه المسابقة على عمودين خشبيين يرتفعان حوالي 165سم، و يبعد كل عمود عن الآخر مسافة تزيد قليلاً على عرض الكتف. يستند اللاعب بيديه على العمودين، ويقوم بالوقوف على اليدين وأداء حركات بهلوانية أخرى. ويجب أن يحافظ على استقراره في كل حركة من الحركات التي تتطلب الثبات لمدة ثانية أو ثانيتين. إضافة إلى أدائه حركات قوة أخرى تتطلب قدرة عالية وتؤدى ببطء.
























جهاز العقلة:






تجرى هذه المسابقة على عمود فولاذي مرن بعض الشيء،يرتفع 254سم عن الأرض، ويثبّت بين دعامتين. يمسك اللاعب بالعمود بإحدى اليدين أو بهما معاً، بينما يقوم بالدوران حوله بشكل متكرر. ويقوم اللاعب بأداء بضع حركات بهلوانية بدون توقف كامل. وخلال ذلك يجب أن يعكس وضع جسمه، وهذا يتضمن تغيير القبضعلى العمود. كما يتطلب منه أداء بعض المناورات، بحيث يترك القضيب، ثم يعاود الإمساك وهو لايزال في الهواء. وينهي بعض اللاعبين هذه المسابقة بترجل رائع. فيدور بسرعة حول القضيب، ويترك القضيب، ويلف حول نفسه أو يقوم بالشقلبة في الهواء قبل الهبوط على الأرض.












المنافسة العامة للرجال: تتكون من ست مسابقات.






وفي البطولات الوطنية والدولية يتوجب على اللاعب أداء حركات إجبارية في كل مسابقة، ثم يؤدياللاعب حركات اختيارية في كل من هذه المسابقات الست بتأدية ما يريد من الحركات.






وفيالبطولات الدولية تقتصر المشاركة على لاعبي الجمباز العامين.




مسابقات النساء







مسابقات الجمباز النسوي أربع مسابقات، وهي وفقاً لترتيب أدائها كما يلي:






1-جهاز حصان القفز






2- جهاز المتوازي مختلف الارتفاعات






3- جهاز عارضة التوازن






4- الحركات الأرضية.













جهاز حصان القفز:









تُؤدى مسابقات جهاز حصان القفز على الجهاز نفسه الذي يستخدم في مسابقات الرجال، إلا أن النساء يقفزن عبر الحصان وليس على طوله. وفي معظم المنافسات تقفز اللاعبة مرتين لكن القفزة ذات النتيجة الأعلى هي التي تسجل.







جهاز المتوازي مختلف الارتفاعات:





تتبارى في هذه المسابقة اللاعبات على جهاز مكون من قضيبين خشبيين متوازيين، أحدهما يرتفع 236سم عن الأرض،والآخر يرتفع 157سم. وتدور اللاعبة حول أحد القضيبين في كل مرة مع أداء بعض المناورات التي تتطلب رشاقة ومرونة عالية. وتنتقل اللاعبة بسرعة من قضيب إلى آخر في محاولة للإبقاء على حركة مستمرة.













جهاز عارضة التوازن:






تجرى هذه المسابقة على عارضة خشبية طويلة عرضها 10سم. وتقوم اللاعبة بالقفز والوثب والجري والشقلبة فوقها،والاستفادة من الطول الكامل للعارضة. وأفضل اللاعبات هي التي تقوم بالحركات اللولبية والشقلبات إلى الخلف ودوران الجسم. ويجب ألا يقل وقت أداء الحركات عندقيقة وعشر ثوان، ولايزيد على دقيقة وثلاثين ثانية.























الحركات الأرضية:






تُؤدى الحركات على بساط يشبه البساط المستخدم في مسابقات الرجال، وترافق الحركات موسيقى؛حيث تحاول اللاعبة تنسيق حركاتها مع الموسيقى التي اختارتها. على اللاعبة أن تأخذ زمناً لايقل عن دقيقة وعشر ثوان ولا تزيد على دقيقة وثلاثين ثانية لإظهار مهاراتها في الحركات البهلوانية والرقص والشقلبة.






















المنافسة العامة للنساء:

تتضمن هذه المنافسة كل المسابقات الأربع. وفي المسابقات الوطنية والعالمية تؤدي كل لاعبة حركات إجبارية في كل مسابقة ثم حركات اختيارية. ويسمح لعموم لاعبات الجمباز بالاشتراك في المنافسات العالمية.









الجمباز الإيقاعي:








نوع خاص من منافسات الجمباز، تقوم فيه اللاعبة بأداء حركات إيقاعية تتخللها بعض المناورات، مع استخدام أداة تُحمل في اليد. وهذه الأداة قد تكون كرة أو سوطًا أو طوقًا أو شريطًا أوحبلاً. ويؤدى الجمباز الإيقاعي على بساط شبيه بذلك المستخدم في الحركات الأرضية. ويصاحب أداء اللاعبة موسيقى. وتستغرق الحركات بين 60 و90 ثانية. ويتم تقويم اللاعبات بناءً على رشاقة وصعوبة الحركات التي تقوم بها متضمنة مهارة إطلاق والتقاط الأداة. دخلت مسابقة الجمباز الإيقاعي ضمن الألعاب الأوليمبية الصيفية عام 1984م.

























التحكيم في منافسات الجمباز


يراقب الحكام الأخطاء بدقة في الحركات الإجبارية مثل السقوط أو الوضع الجسدي الخاطئ أو حذف الحركات أو البطء والتوقفات خلال الأداء. أما في الحركات الاختيارية فيعطي الحكام النقاط بناء على درجة الصعوبة، والشكل ومجموع الحركات.



وتكون أعلى درجة من عشر درجات لكل مسابقة. ويطرح الحكام نقاطًا كاملة أو أعشار النقاط لكل خطأ. أما في الحركات الاختيارية، فقد يمنح الحكام نقاطًا للحركات الأصيلة والحركات ذات الصعوبة الخاصة.




في مسابقات الرجال يشترك خمسة حكام من بينهم رئيس الحكام في التحكيم. وفي الأغلب لا تستخدم نقاط رئيس الحكام، بل يأخذ رئيس الحكام النقاط التي سجلها الحكام، ويقوم بحذف أعلى وأدنى النقاط.



ويحسب رئيس الحكام الدرجةالنهائية بأخذ متوسط النقطتين الوُسطيين؛ فاذا تجاوز الفرق بين النقطتين الوُسْطَيَيْن حدًا معينًا، فإن رئيس الحكام يستخدم نقاطه. وفي البطولات العالمية تؤخذ نقاط أعلى خمسة لاعبين لتجمع وتحسب كنتيجة للفريق.



أما في منافسات النساء، فيكون عدد الحكام ستة من بينهم رئيس الحكام. وتحسب النتيجة بحذف أعلى النقاط وأقل النقاط، ثم يؤخذ متوسط النقاط الأربع الباقية ليكون هو النتيجة النهائية.





نسيت أن أخبركم أن رياضة الجمباز تحتاج للكثير الكثير من التدريب ...التدريب اليومي....


































و هذه الفيديوهات هدية مني لكل الجمبازيين و الجمبازيات و لكل محبي هذه الرياضة....














سأترككم لتتمتعوا بانجاز اللاعبة الجمبازية الأولى الحائزة على العلامة الكاملة 10






Nadia comaneci
































رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 2 )
العقيد
المشرف الرئيسي
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Nov 2009
مكان الإقامة : الجزائر
عدد المشاركات : 16,073
عدد النقاط : 274

العقيد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رياضة الجمباز

كُتب : [ 22-08-2010 - 18:37 ]


انا : العقيد


موضوع في غاية الروعة شكرا أختاه على الطرح والشرح

توقيع : العقيد

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 3 )
ipo
عضو
رقم العضوية : 4476
تاريخ التسجيل : Jul 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 13
عدد النقاط : 10

ipo غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رياضة الجمباز

كُتب : [ 22-08-2010 - 19:02 ]


انا : ipo


شكرا للموضوع لاكن لاتنسي ان الكونفوا هي التي تجمعم اي ام الفنون

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 4 )
سفيان الأنيق
مشرف
رقم العضوية : 4577
تاريخ التسجيل : Jul 2010
مكان الإقامة : الجلفة
عدد المشاركات : 443
عدد النقاط : 26

سفيان الأنيق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رياضة الجمباز

كُتب : [ 22-08-2010 - 20:20 ]


انا : سفيان الأنيق


موضوع ولا أروع أختاه
مشكورة
ننتضر منك المزيد


توقيع : سفيان الأنيق

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 5 )
سيف الإسلام
عضو
رقم العضوية : 25
تاريخ التسجيل : Nov 2009
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 158
عدد النقاط : 10

سيف الإسلام غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رياضة الجمباز

كُتب : [ 05-09-2010 - 15:05 ]


انا : سيف الإسلام


بارك الله فيكي
اظن انكي لم تتركي شيئا في الجمباز
الا تكلمتي عنه

الف شكرعلى المجهود الطيب


توقيع : سيف الإسلام

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 6 )
نغم
عضو
رقم العضوية : 5679
تاريخ التسجيل : Aug 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 220
عدد النقاط : 10

نغم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رياضة الجمباز

كُتب : [ 06-09-2010 - 09:10 ]


انا : نغم


شكرااااااااااااااااااااااااااا

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 7 )
amar.yacer
عضو
رقم العضوية : 386
تاريخ التسجيل : Jan 2010
مكان الإقامة : الجلفة
عدد المشاركات : 82
عدد النقاط : 10

amar.yacer غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رياضة الجمباز

كُتب : [ 26-10-2010 - 21:15 ]


انا : amar.yacer


مشكورة جدا عالموضوع الجميل والمفيد
عمار ياسر مصارع المواي تاي

توقيع : amar.yacer

عمار ياسر


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 8 )
قلب المعرفة
المشرفين الرئيسيين
رقم العضوية : 6
تاريخ التسجيل : Nov 2009
مكان الإقامة : الجلفة
عدد المشاركات : 10,837
عدد النقاط : 57

قلب المعرفة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رياضة الجمباز

كُتب : [ 09-02-2012 - 16:13 ]


انا : قلب المعرفة





توقيع : قلب المعرفة

رد مع إقتباس

اضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
الجمباز, رياضة


يتصفح الموضوع حالياً : 2 (0 عضو و 2 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجمباز joker منتدى الرياضة العامة 12 09-06-2012 16:32
آخر المقالات * رياضة الجري * رياضة السباحة * ألعاب القوى *للجميع* * صالح20 منتدى الرياضة العامة 2 20-07-2010 17:50
رياضة الملاكمة...رياضة تولد الثقة في النفس العقيد منتدى الرياضة العامة 1 20-04-2010 22:00
رياضة التاي تشي amar.yacer منتدى الرياضة العامة 1 12-04-2010 16:58
رياضة الكراتي amar.yacer منتدى الرياضة العامة 2 10-01-2010 10:56

toolbar powered by Conduit

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

Delivered by FeedBurner

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%A9 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You

جميع الأوقات بتوقيت GMT +1. الساعة الآن 07:14.