تذكرنــي
التسجيل التعليمات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

للتسجيل اضغط هـنـا

Custom Search

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله




الملاحظات

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية هواء المعرفة
هواء المعرفة
المشرف العام
هواء المعرفة غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 17309
تاريخ التسجيل : Oct 2011
مكان الإقامة : الجزائر
عدد المشاركات : 5,424
عدد النقاط : 60
قوة التقييم : هواء المعرفة will become famous soon enough
جديد افتراضي مع حلول فصل الشتاء.. تعلمي كيف تجعلين جهاز مناعة طفلك قويا

كُتب : [ 19-03-2012 - 10:17 ]


انا : هواء المعرفة


مع حلول فصل الشتاء.. تعلمي كيف تجعلين جهاز مناعة طفلك قويا





ما هو الدور الذي تلعبه التغذية في فصل الخريف والشتاء؟

وهل هناك علاقة بين التغير المناخي والسلوك الغذائي؟

وما البرنامج الغذائي العامّ لتقوية مناعة الجسم ضد الأمراض الموسمية؟


أخصائية التغذية أسماء ازريول تستعرض لنا أهم النصائح التي يجب على الأم التّقيُّد بها لكي يتجنب أطفالها أمراض الشتاء الموسمية.


مناعة الطفل الرضيع


حول الخطوات الأولى التي يجب أن تحرص الأم على إتباعها لتقوية مناعة طفلها خلال فصل الخريف والشتاء، تقول أسماء أزريول، أخصائية التغذية إن «فصل الخريف والشتاء يعتبر اختبارا حقيقيا لمناعة جسم الطفل ضد بعض الأمراض، كالأنفلونزا الموسمية، لهذا يجب على الأم إيلاء أهمية بالغة لتقوية مناعة طفلها مند الأيام الأولى له، بالإسراع إلى إعطائه اللباء، أي حليب الأم، الذي يظهر بعد الولادة مباشرة، ويستمر إلى حدود 7 أيام بعد الولادة، تم تأتي بعد ذلك الرضاعة الطبيعية، التي تستمر إلى أن يبلغ الطفل عامه الثاني، مع الحرص على تنويع غذائه ما بين الشهر الخامس والسادس.. وتعتبر هذه الخطوات أولى القواعد الأساسية لبناء مناعة الطفل. بعد ذلك، تأتي مرحلة الحرص على تعزيز المناعة، بتوفير العناصر الغذائية الضرورية، من مضادات الأكسدة والعناصر المعدنية التي يُوفّرها الغذاء ليفي باحتياجات الجسم ويسد حاجته، وأي نقص في عنصر من العناصر الغذائية يسبب تراجعا في العمليات الكيميائية داخل الجسم، مما يسبب للصغير شعورا بالضعف والإجهاد والتعب، وبعض المضاعفات الأخرى الناجمة عن نقص هذه العناصر، إذا كان ذلك بشكل مستمر، على اعتبار أن نقص العنصر الغذائي يقلل من إتمام العمليات الهرمونية وغيرها، مما له علاقة بكل تفاعلات الجسم التي تتداخل بشكل مُعقَّد، لذلك فان الغذاء السليم يؤمن العناصر السليمة ليستفيد منها الجسم خير استفادة في تصنيع هذه المضادات التي تحارب أي مرض قد يصيب جسم طفلك، فتكون جهة دفاعية فعالة للجسم».


الدليل الغذائي لتقوية مناعة طفلك


عندما يضعف الجهاز المناعي عند أي شخص، وخصوصا عند الأطفال لأن جهازهم المناعي يكون ما يزال في طور التكوين، فإن سوء التغذية يكون أحدّ أهم الأسباب، حسب خبيرة التغذية أسماء زريول. ومن هذا المنطلق، فإن جودة التغذية التي يتلقاها الطفل تحدد، بشكل مباشر، سرعة تدهور صحته عندما يضعف جهازه المناعي. كما يساعد في تحديد مدى قابليته واستعداده للإصابة بالمرض، بشكل عامّ، وبالعدوى، بشكل خاص. وبدون تغذية جيّدة، تصبح كل الجهود العلاجية الأخرى غيرَ فعالة بشكل كبير. ومن الأسباب التي تؤدي إلى سوء الحالة الغذائية سوء اختيار الطعام الذي يتناوله الطفل وسوء الهضم وسوء امتصاص ما يأكله حتى لو كان متوازِنا، إلى جانب المشاكل التي تعوق هضم ما يأكله وامتصاصه، والتي تتم مواجهتها باستخدام المكملات الغذائية، وكذا الإكثار من الحلويات والمشروبات الغازية ومن العصائر الغنية بالسكر.

بهذا الخصوص، تقول أسماء ازريول إن «قواعد تقوية المناعة تبتدئ بالتغذية السليمة والمتوازنة، مع الإكثار من شرب العصائر والفواكه الطازجة، خصوصا البرتقال والليمون، وأيضا، الفلفل الطازج، الغني بالفيتامين «ج»، مع عدم إهمال وجبة الفطور، خصوصا قبل الذهاب إلى المدرسة.


ما يجب تجنبه


يجب تجنب الكربوهيدرات المكررة، كالسكر ومنتجات الدقيق الأبيض، لأنها تمنع الجهاز المناعي من العمل بالكفاءة المطلوبة، ولكنْ من الممكن تناولها بكميات قليلة جدا من وقت إلى آخر. ولا ننسى بهذا الخصوص أن الوجبات عالية الدهون تجعل الهضم أقلَّ كفاءة وتزيد من مستوى الكولسترول. كما أن بعض الدهون الموجودة في الجسم تؤدي بطريقة مباشرة إلى ضعف كفاءة جوانب معيَّنة من العمل المناعي، كأن يصبح إنتاج الأجسام المضادة أقل فاعلية، ولهذا السبب، يجب تجنب الإفراط في إعطاء الطفل وجبات غنية بالدهون الحيوانية، مع الحرص على إعطائه زيوت الأسماك والنباتات التي تساعد على تقوية مناعته، والتي يجب أن تشكل جزءا من النظام الغذائي، أما إذا كان الطفل لا يتقبل مذاق الوجبات غير المطبوخة، مثل الخضر، فيمكن أن تقدم له مُبخَّرة أو كحساء، لأن هذا يساعد على تكسير المواد التي يصعب على الجهاز الهضمي هضمها، وبالتالي قد تسبب له بعض الاضطرابات.


على قراءتك للموضوع










توقيع : هواء المعرفة



اذا كان الانسان و ضدي فانا جزائري اهوى التحدي و لو دق الموت بابي و شاء ربي ان يطوي كتابي
فسوف اموت و تحيا بلادي
اعشقك ياجزائر بلاد الرجال و الشرف و الشهامة



رد مع إقتباس

اضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
مناعة, الشتاء, افتراضي, تجعلين, تعلمي, جهاز, حلول, طفلك, كيف, فصل, قويا


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تجعل جهاز اسرع جهاز فى العالم اال بشير قسم البرامج العامة 2 23-03-2012 20:58
افتراضي التهاب الحلق..علامة دخول الشتاء هواء المعرفة قسم الطب البديل 0 19-03-2012 09:53
كيف تجعلين من منزلك متحف بالصور شمس قمر قسم حواء 0 14-03-2012 09:09
B10 مناعة تمارين وحلول رائع هواء المعرفة المواد العلمية و التقنية 0 02-03-2012 18:09
تعلمي أسرار العناية باليدين في الشتاء النبيل رستم قسم العناية بالبشرة 1 10-01-2010 22:13

toolbar powered by Conduit

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

Delivered by FeedBurner

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%A9 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You

جميع الأوقات بتوقيت GMT +1. الساعة الآن 07:20.