تذكرنــي
التسجيل التعليمات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

للتسجيل اضغط هـنـا

Custom Search

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله




الملاحظات

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

بياناتي
 رقم المشاركة : ( 21 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:42 ]


انا : yacine 25



4- دوريان ياتس - Dorian Yates

* فترة التضخيم





رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 22 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:43 ]


انا : yacine 25


* فترة التنشيف



رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 23 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:43 ]


انا : yacine 25


ويتم التنشيف عن طريق - زيادة عدد مرات التمرين مع استخدام وزن ثقله ثابته من دون أن يزيد الوزن .

-
2- اتباع نظام غذائى عن طريق تناول سعرات حراريه اقل ممّا يحرقه اللاعب

- ممارسة الكارديو

وتمارين الكارديو هى تمارس بعد تمارين كمال الأجسام أو بعد الاستيقاظ مباشرة وهى مثل الجرى - السباحه -نط الحبل.

.................................................. .......

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 24 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:44 ]


انا : yacine 25


معلومات عن كمال الاجسام بالنسبة الى مسك القبضة والاسلوب العب

[center]قراءت في العديد و العديد من المواقع و المنتديات التي تختص برياضة كمال الاجسام اسئلة كثيرة تدور حول معني واحد كيفية اداء العديد من التمارين اداء حركي سليم من حيث
أماكن وضع القبضات ( واسعة ام ضيقة ام متوسطة )
المدي الحركي السليم ( حركات كاملة ام نصف حركة ام 80 % من الحركة )
المكان الذي يبداء منه التمرين و المكان الذي تنتهي عندة الحركة ( تقطة البداية و نقطة النهاية )

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 25 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:44 ]


انا : yacine 25


وقراءت العديد من الاقوال و معظمها معارض لبعضة البعض وكل واحد له راي وذلك في حد ذاته امر صحي وصاحب المستوي المتوسط والمتقدم الذي جرب و تدرب بالعديد من الاشكال و الانماط التدريبية لا يجد صعوبة لانه تعرف على جسمة وعلم ما يفيدة ويصلح معه وما لا يفيدة الفريسة تكون المبتديء الحائر الذي لايعلم ان يتبع اي قول و اذا احس بان جسمة متاحر او لا يستجيب للتمرين بالصورة التي يتصورها يعزي الامر فورا لانه يتدرب بشكل خاطيء وقد يكون هذا غير سليم حيث انه لا يدرك ان هناك العديد من العوامل الاخري التي تتحكم في النمو العضلي و في تقدم المستوي غير موضع

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 26 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:45 ]


انا : yacine 25


التدريب نفسة و من ثم يبداء في البحث من جديد عن طرق اخرى واراء جديدة قد تكون خاطئة وقد يمل و يقرر ان يترك هذة الرياضة المعقدة من وجهة نظرة لذا اكتب له واقول ان بناء الاجسام رياضة سهلة و تكمن صعوبتها الرئيسية في امكانيه تغلبك على امكاناتك الوراثية فمثلا قد تبداء الممارسة انت وزميل لك وبعد عدة اشهر تلاحظ ان ذراعه اصبح اضخم من ذراع

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 27 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:45 ]


انا : yacine 25


بشكل واضح و تعتقد انك تدرب بشكل خاطيء ولكن الحقيقة التي قد تكون غائبة عنك ان زميلك يمتلك عضلات ذراعين قوية وراثيا ولا دخل له في ذلك و ذراعة تستجيب لنفس التمرين الذي تمارسة انت بشكل اسرع و افضل و اذا صبرت و تانيت وقارنت بقية جسدك بجسدة قد تجد ان صدرك افضل منه او

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 28 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:45 ]


انا : yacine 25


ظهرك وهو افضل منك في الكتف و هكذا مع انكم تتدربون سويا و بنفس الجهد و الاداء اذا العامل الوراثي هام للغاية ويمكن لنا سرد العديد من العوامل التي قد تجهلها والتي تؤثر بشكل حاسم على نمو عضلاتك طبعا باستثناء التمرين نفسة
الحالة النفسية على مدار فترة طويلة
التغذية المناسبة لوزنك و لامكانيات معدتك فهناك من يمتلك معدة تستطيع هضم و الاستفادة من 500 جرام بروتين

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 29 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:46 ]


انا : yacine 25


واخرفي نفس العمر و الحجم لا تستطيع معدة هضم نفس الكميه بنفس الكفاءة
نوعية العمل او الدراسة التي تمتهنها و المجهود المبذول
قدرتك على التحكم بعضلاتك عن طريق عقلك اثناء التمرين
المكان الذي تتدرب فية و الامكانيات المتاحة به وسلامة اجهزتة و اوزانه
اهتمامك بالتمارين المكملة الايروبكس و التدريبات القلبية و التدليك الدوري لعضلاتك
و العديد من العوامل الاخري التي تحتاج لعدة مشاركات كاملة

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 30 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:46 ]


انا : yacine 25


لذا وجدت انه من واجبي ان ابين اهم التمارين الاساسية من حيث
اماكن وضع القبضات
المدي الحركي السليم
نقطة البداية و نقطة النهاية
و اضيف ان هذة الرؤية الخاصة مني لا يفترض عليك ان تلتزم بها فالكل منا جسم وقدرات تختلف عن الاخر ولكن هذة هو الاداء الشائع للعديد من الابطال و لتجرب واذا احسست بعد تاثير التمرين عليك فالتغيرة

رد مع إقتباس

اضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
الاجسام؟, رياضة, كمال


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من اروع الكتب في كمال الاجسام والتمارين لكافة انواع العضلات لارنولد شوارزنجر العقيد قسم كمال أجسام 1 21-12-2010 06:35
أثرالضرر الجنسى على لاعب كمال الاجسام العقيد قسم كمال أجسام 0 07-12-2010 15:23
مفاهيم عامة عن رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية chaifadz قسم كمال أجسام 1 14-08-2010 14:34
آخر المقالات * رياضة الجري * رياضة السباحة * ألعاب القوى *للجميع* * صالح20 منتدى الرياضة العامة 2 20-07-2010 17:50
رياضة الملاكمة...رياضة تولد الثقة في النفس العقيد منتدى الرياضة العامة 1 20-04-2010 22:00

toolbar powered by Conduit

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

Delivered by FeedBurner

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%A9 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You

جميع الأوقات بتوقيت GMT +1. الساعة الآن 07:24.