تذكرنــي
التسجيل التعليمات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

للتسجيل اضغط هـنـا

Custom Search

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله




الملاحظات

منتدى الطب العام امراض العصر وعلاجها

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية النبيل رستم
النبيل رستم
المشرفين الرئيسيين
النبيل رستم غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 31
تاريخ التسجيل : Nov 2009
مكان الإقامة : @ بلد 1500000 شهيد @
عدد المشاركات : 2,405
عدد النقاط : 20
قوة التقييم : النبيل رستم is on a distinguished road
جديد النحافة - أسبابها و علاجها

كُتب : [ 14-01-2010 - 10:23 ]


انا : النبيل رستم


[img3]http://sor.w2hm.com/files/image/t/12.gif[/img3]

النحافة - أسبابها و علاجها -

ما هي النحافة؟
يمكن وصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم B.M.I لديه أقل من 18.5.

أسباب النحافة:

هناك أسباب عديدة للإصابة للنحافة، نذكر بعضها:



• عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة.

• أسباب وراثية.

• إتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.

• الإصابة ببعض الأمراض مثل:

1. فرط نشاط الغدة الدرقية.

2. فقر الدم الشديد.

3. بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم مثل الدود و الأميبا …. الخ .

4. الإصابة ببعض الأورام أو كنتيجة لعلاجها.

5. بعض الأمراض النفسية مثل:

أ. الإكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية.

ب . الهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع.

ج . النهام العصابي بحيث يخاف الشخص من السمنة .





علاج النحافة :



من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل مثل الأشخاص العاديين .

ولذلك لا بد من العمل المستمر مع خبير التغذية وعدم الملل من المحاولات لزيادة الوزن .

يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للإستشارة الطبية و الفحوصات للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم مثلاً يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية، عندها تحتاج السيدة للعلاج من قِبل طبيب النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه.

وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم العلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع.

بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي لخبير التغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي.



بعض النصائح المهمة لزيادة الوزن :



• مراجعة أخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه والوزن الذي يرغب بزيادته.

• يفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة, فمثلاً يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم.

• تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب”كوكتيل” وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك.

• بدء الوجبة بالطبق الرئيسي وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.

• تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.

• تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بسندوتش من الزبدة والمربى أو العسل.

•إضافة السمنة أو الزبدة للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام .

• إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.

•إضافة العسل و السكر إلى الحليب والمشروبات الساخنة.

• تناول المكسرات والفواكه المجففة بين الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والأرز.

• تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.

• إضافة الجبنة المبشورة أو الجبنة الصفراء إلى الأرز والمعكرونة و الجبنة البيضاء للسلطة.

• تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق.

• شرب الحليب كامل الدسم

• تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.

• مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.

• محاولة التغيير في الوجبات لطرد الملل.

• ممارسة الرياضة بإنتظام فالرياضة تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون في البطن فقط ،كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.

• التعرّض للشمس، فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية.

• استشارة خبير أو خبيرة التغذية لاستعمال بعض المستحضرات المقوية و التي تزيد الوزن مثل البودرة أو الفيتامينات والمعادن ولكن حاذر من أن تأخذ البودرة التي يأخذها لاعبوا كمال الأجسام و الرياضيين فهي غير مخصصة لك و لكن هي مخصصة فقط للاعبي كمال الأجسام .

• محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن.


توقيع : النبيل رستم

سجل اضغط واربح من وقتك الضائع على الانترنت


لن تحتاج سوى بضع دقائق يوميا

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 2 )
nouha
مشرف
رقم العضوية : 168
تاريخ التسجيل : Dec 2009
مكان الإقامة : العاصمة,
عدد المشاركات : 1,138
عدد النقاط : 10

nouha غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 14-01-2010 - 12:53 ]


انا : nouha


مشكور أخي

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 3 )
***ريم الصحراء***
عضو
رقم العضوية : 183
تاريخ التسجيل : Dec 2009
مكان الإقامة : الجزائر العاصمة
عدد المشاركات : 225
عدد النقاط : 10

***ريم الصحراء*** غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 23-01-2010 - 12:59 ]


انا : ***ريم الصحراء***


شكرا خويا على موضوعك المتميز

رد مع إقتباس

اضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
أسبابها, النحافة, علاجها


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الـبــــدع .. تعريفها، أضرارها ، أسبابها والوقاية منها ** العقيد قسم العقيدة و الفقه الإسلامي 4 27-07-2011 17:41
تشققات الكعبين اسبابها وطرق علاجها سلاف شمس قسم الطب العشبي 0 18-12-2010 21:15
مشكلة النحافة وأفضل طريقة لعلاجها العقيد قسم السباحة 0 07-12-2010 14:57
طعنات لا نعرف أسبابها وهدفها كبرياء أنثى القسم العام 7 27-08-2010 16:41
غازات البطن و علاجها . المحرر منتدى الطب العام 0 11-04-2010 22:29

toolbar powered by Conduit

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

Delivered by FeedBurner

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%A9 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You

جميع الأوقات بتوقيت GMT +1. الساعة الآن 04:58.