تذكرنــي
التسجيل التعليمات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

للتسجيل اضغط هـنـا

Custom Search

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله




الملاحظات

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

بياناتي
 رقم المشاركة : ( 11 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:33 ]


انا : yacine 25


_المسافة بين نقطة الجزاء والمرمى 12 ياردة


47_علم الأوليمبياد لونه أبيض وبداخله 5 حلقات متداخله تمثل الفارات الخمس متحدة وألوان الحلقات هي : الأسود ، الأحمر ، الأصفر ، الأزرق ، الأخضر




رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 12 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:34 ]


انا : yacine 25


_كان زي البرازيل هو اللون الأبيض عام 1950 م وهزم في نهائي كأس العالم التي أقيمت في البرازيل فتشائم البرازيليين من اللون الأبيض فتحول اٍلى اللون الأصفر

49_أول ناد يفوز بالهدف الذهبي هو : نادي فلوجز الياباني1995 م حيث فاز على الشعب الاٍماراتي

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 13 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:36 ]


انا : yacine 25


50_لقي فريق السلفادور أثقل هزيمة في نهائي كأس العالم 10 \ 1 من اٍسبانيا 1982م

وبس او بهاية ارجو ان تستفيدو

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 14 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:38 ]


انا : yacine 25


معلومات عن كمال الاجسام للمبتدئين

الميتابوليزم التمثيل الغذائى /

هى عملية حيوية فى الجسم لتحويل الطعام الى حرارة أو طـاقة.
فالشخص البدين قد يكون لدية خلل فى تحويل الطعام الى حرارة وبالتالى يخزن
الطعام فى صورة دهون داخل الخلاية الدهنية ولذلك نطلق مصطلح خلل او بطء فى
الميتابوليزم. وقد يكون الميتابولزم طبيعى وقدرة الشخص على تحويل الطعام
الى حرارة فى الحيز المقبول ولكنه يعانى من زيادة فى الوزن والسبب هنا يكون
نتيجة تناول كميات أو سعرات تفوق الميتابوليزم (الطبيعى) أو قد يكون ذلك
نتيجة لوجود ما يحول مسار الطعام أثناء الميتابوليزم فيجعل الجسم غير قادر
على حرقه بسبب نقص بعض الإنزيمات اللازمة أو بعض المساعدات الغذائية لإتمام
تلك العملية الحيوية. فليس كل من يعانى من زيادة وزن لديه بطء فى
الميتابوليزم فالتعرف على التمثيل الغذائى يعتبر ركن ضرورى لتحديد طريقة
العلاج.


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 15 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:38 ]


انا : yacine 25


مرحلة البالك أو التضخيم


والتضخيم هو : زيادة حجم العضلات (زيادة محيطها أو قطرها ) ويتم ذلك عن
طريق التمرين لعضلات الجسم بواسطة الأثقال (الأثقال أساس التضخيم) وكلما
اعتاد الشخص على وزن الثقلة زاد منها أو زاد عدد المرات . مع تناول
البروتينات (اللحم - السمك - البيض-الدجاج ...الخ)




رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 16 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:39 ]


انا : yacine 25


مرحلة الكت التنشيف

التنشيف او الكت عادة
ما يكون بعد التضخيم، وهو الدخول في برنامج لحرق الدهون المتراكمة على
العضلات التي تم تضخيمها بالتمارين الصحيحة والمنتظمة، وذلك بغرض إبراز
العضلات وتحديد شكلها بصورة أكبر.
وهو : اذابة الشحم في الجسم بشكل كامل ولا يمكن أن يتم التنشيف من دون الحمية الغذائية (الرجيم )
وذلك حتى تظهر تعابير العضلات بشكل واضح على الجسم .

وهذه صور لبعض الأبطال اثناء فترتى التضخيم والتنشيف


- روني كولمان - ronnie coleman

* فترة التضخيم


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 17 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:39 ]


انا : yacine 25


* فترة التنشيف



2- جاي كاتلر - jay cutler

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 18 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:40 ]


انا : yacine 25


* فترة التضخيم



رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 19 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:41 ]


انا : yacine 25


* فترة التنشيف




3 - لي بريست - lee priest

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 20 )
مشرف قسم
رقم العضوية : 17985
تاريخ التسجيل : Nov 2011
مكان الإقامة : في أرض الله الواسعة
عدد المشاركات : 336
عدد النقاط : 10

yacine 25 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هي رياضة كمال الاجسام؟

كُتب : [ 03-12-2011 - 17:42 ]


انا : yacine 25


* فترة التضخيم



* فترة التنشيف

رد مع إقتباس

اضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
الاجسام؟, رياضة, كمال


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من اروع الكتب في كمال الاجسام والتمارين لكافة انواع العضلات لارنولد شوارزنجر العقيد قسم كمال أجسام 1 21-12-2010 06:35
أثرالضرر الجنسى على لاعب كمال الاجسام العقيد قسم كمال أجسام 0 07-12-2010 15:23
مفاهيم عامة عن رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية chaifadz قسم كمال أجسام 1 14-08-2010 14:34
آخر المقالات * رياضة الجري * رياضة السباحة * ألعاب القوى *للجميع* * صالح20 منتدى الرياضة العامة 2 20-07-2010 17:50
رياضة الملاكمة...رياضة تولد الثقة في النفس العقيد منتدى الرياضة العامة 1 20-04-2010 22:00

toolbar powered by Conduit

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

Delivered by FeedBurner

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%A9 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You

جميع الأوقات بتوقيت GMT +1. الساعة الآن 20:17.