كثيرا من الناس أصحاب وزن خفيف , ولكن يفتقدن اللياقة البدنية , وقلة حركة الجسم , وقلة النشاط العضلي , لأنه جسدهم أخذ على التباطئ فالحركة , ولذلك جلبت لكم أفضل رياضة يمكنكم ممارستها لكسب اللياقة البدنية السريعة وهي رياضة نط الحبل , التي نعشقها ونحبها من الصغر , وفوائد نط الحبل كثيرة منها :
أولا : تساعدك على عمل الأنشطة اليومية بكل سهولة ويسر دون معاناة , لأنها تكسبك اللياقة اللازمة لذلك .
ثانيا : ممارسة رياضة الحبل لمدة لا تقل عن نصف ساعة تجعلك تحرق سعرات حرارية فما يعادل 400 سعر حراري تقريبا , وهذا يعني أنها رياضة مفيدة لعمل ريجيم , ونزول الوزن سريعا .
ثالثا : تعمل على قوية عضلات الفخذ والساق , مما يجعلك الساق مشدودة بشكل كبير , ويمنع ظهور الترهلات .
رابعا : يعمل على تقوية عضلات القلب بشكل كبير لأنه يحمي الجسد من أمراض القلب والشرايين ,ويساعد في تنشيط الدورة الدموية للجسم , مما يجعل الجسم مرن أكثر , لذلك كثير من الفنانات المشهورات وعارضات الأزياء العالميين يمارسون رياضة نط الحبل , والتي تعمل على شد الجسم بشكل كبير , ومنع الترهلات ..
للتسجيل اضغط
هـنـا
.gif){kind=icon}
رياضة نط الحبل واللياقة البدنية
العرض العادي
المواضيع المتشابهه
