تذكرنــي
التسجيل التعليمات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

للتسجيل اضغط هـنـا

Custom Search

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله




الملاحظات

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية كبرياء أنثى
كبرياء أنثى
ambitieuse fille
كبرياء أنثى غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 2524
تاريخ التسجيل : Apr 2010
مكان الإقامة : ..........................
عدد المشاركات : 3,863
عدد النقاط : 11
قوة التقييم : كبرياء أنثى is on a distinguished road
هام الرياضة تساعد المرأه على تحمل ضغوط الحياة ..!

كُتب : [ 10-08-2010 - 09:46 ]


انا : كبرياء أنثى


كشفت دراسة أجريت مؤخرا عن أن الكمية التي تحتاجها المرأة من التمرينات الرياضية تتباين خلال مراحل الحياة المختلفة.
وقامت الدراسة التي نشرت في العدد الأخير على شبكة الإنترنت من مجلة "حوليات الطب السلوكي" بتحليل بيانات أكثر من 40 ألف إمرأة، وبينت ارتباط انخفاض مستويات النشاط البدني بالزواج والولادة في الشابات وتدهور الحالة الصحية في النساء المسنات


غير أن الباحثين وجدوا كذلك زيادة في مستويات النشاط في النساء المتقاعدات والأرامل في كثير من الأحيان.
ومن خلال تحديد مراحل الحياة المصحوبة بانخفاض مستويات النشاط البدني في السيدات يمكن تنبيههن إلى المخاطر التي من المرجح أن يتعرضن لها.
فعلى سبيل المثال من المهم جدا أن تبقى المرأة التي تعاني من أمراض القلب أو السكري نشطة لأن النشاط البدني يمكن أن يساعد على التحكم في تلك الامراض.
واقترح الباحثون في الدراسة أن تزيد النساء اللواتي ترملن من نشاطهن البدني كوسيلة للتعامل مع فقدان الزوج.
ووجدت الدراسة أيضا أن النساء الشابات اللواتي تعانين من مضايقات في العمل تملن إلى زيادة مستويات نشاطهن، وهذا ربما يكون هو السبيل للتغلب على الضغوط التي يتعرضن لها.
وقال الباحثون في الدراسة إن حالات الزواج وإنجاب الأطفال تغير مقدار الوقت الذي تخصصه المرأة لنفسها أثناء اليوم وهو ما قد يختلف باختلاف الثقافة، لكن إنجاب الأطفال دائما ما يقلل من الشعور الذاتي بالأولوية لدى المرأة.
وشدد الباحثون في الدراسة على أهمية ايجاد سبل للحفاظ على ممارسة النشاط البدني بانتظام في جميع مراحل الحياة.
واكدوا أن حتى المشي مع صديق يمكن أن يفعل المعجزات في مجال الصحة العقلية والجسدية على حد سواء.




توقيع : كبرياء أنثى

لست أفضل من غيري لكني أملك قناعة قوية ..تجعلني أرفض مقارنة نفسي بأحد

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 2 )
بنت العرب
بنت العرب
رقم العضوية : 4348
تاريخ التسجيل : Jul 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 21,383
عدد النقاط : 234

بنت العرب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الرياضة تساعد المرأه على تحمل ضغوط الحياة ..!

كُتب : [ 10-08-2010 - 11:11 ]


انا : بنت العرب


تشكري يا أماني..
فعلا أحسن رياضة للقلب والنفس والجسد هي المشي.

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 3 )
كبرياء أنثى
ambitieuse fille
رقم العضوية : 2524
تاريخ التسجيل : Apr 2010
مكان الإقامة : ..........................
عدد المشاركات : 3,863
عدد النقاط : 11

كبرياء أنثى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الرياضة تساعد المرأه على تحمل ضغوط الحياة ..!

كُتب : [ 10-08-2010 - 12:10 ]


انا : كبرياء أنثى


العفو عزيزتي

توقيع : كبرياء أنثى

لست أفضل من غيري لكني أملك قناعة قوية ..تجعلني أرفض مقارنة نفسي بأحد

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 4 )
العقيد
المشرف الرئيسي
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Nov 2009
مكان الإقامة : الجزائر
عدد المشاركات : 16,073
عدد النقاط : 274

العقيد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الرياضة تساعد المرأه على تحمل ضغوط الحياة ..!

كُتب : [ 10-08-2010 - 12:52 ]


انا : العقيد





[زد فـــوائـــد الريــاضــه للـنســاء ]




1-تسيطر على السكري، حيث تعمل على:
•التقليل من مضاعفات السكري
•تخفض سكر الدم
•تقلل من احتمالية الإصابة بداء السكري



2.تساعدك السيطرة على الوزن:
•تساعدك على زيادة حرق السعرات الحرارية
• زياد عملية البناء و الهدم
•تحول أنسجة الدهون إلى أنسجة عضلات



3.تخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين:
•تخفض الضغط
•تخفض الدهون، و الكولسترول
•تخفض الكولسترول السيئ (LDL)
•تزيد الكولسترول الجيد (HDL)
•تنشط الدورة الدموية



4.فوائد نفسية:
•تحسين المزاج
•تقليل الضغط النفسي
•زيادة الثقة بالنفس



5.فوائد أخرى:
•زيادة قوة و ثبات العضلات
•زيادة قوة العظام عن طريق منع فقد الكالسيوم
•تحسين الجهاز الهضمي
•تساعدك على الاسترخاء و النوم
•تقوي الجهاز المناعي


نقاط مهمة لمريض السكري:
•استشري طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي
• اشربي كمية كافية من الماء لتمنع الجفاف
•قومي بعمل التمارين الرياضية يومياً في نفس الوقت
•احملي معك قطعة حلوى، بطاقة تدل على أنك مريض سكري لحالات الطوارئ
•البس حذاء مريح
•استشري طبيبك إذا كان عندك اعتلال في الأعصاب أو العيون
توقفي عن عمل تمارين رياضية إذا:
•شعرتي بألم في الصدر
•شعرتي بألم في العضلات
•شعرتي بأعراض هبوط السكر
•شعرتي بضيق في النفس
كيف يمكنني الالتزام ببرنامج للرياضة دون التوقف؟
•اختري نوع رياضة تحبها و تعملها بسهولة
•ابدأ اعدم البدء في ممارسة الرياضة دفعة واحدة بل يجب زيادة مدة الرياضة بالتدريج
•قومي بممارسة الرياضة مع صديقك أو في نادي
•قومي بوضع هدف واقعي و كافئ نفسك إذا حققته
•أجعلي الرياضة عادة يومية لك


توقيع : العقيد

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 5 )
كبرياء أنثى
ambitieuse fille
رقم العضوية : 2524
تاريخ التسجيل : Apr 2010
مكان الإقامة : ..........................
عدد المشاركات : 3,863
عدد النقاط : 11

كبرياء أنثى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الرياضة تساعد المرأه على تحمل ضغوط الحياة ..!

كُتب : [ 10-08-2010 - 12:55 ]


انا : كبرياء أنثى


الله ينورك اخي العقيد


توقيع : كبرياء أنثى

لست أفضل من غيري لكني أملك قناعة قوية ..تجعلني أرفض مقارنة نفسي بأحد

رد مع إقتباس

اضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
المرأه, الحياة, الرياضة, تحمل, تساعد, ضغوط, على


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دروس مفيدة تساعد الدارسين في 4 متوسط مثلي - اللغة العربية فقط- العقيد السنة الرابعة متوسط 0 28-01-2011 20:56
المرأه ...وما أدراك ما المرأه ..؟ أطيب قلب قسم الخواطر 1 12-07-2010 21:22
صورة تحمل سر عجيب دفئ_القلوب هناــ هل تعلم ؟؟؟؟ 3 08-07-2010 17:30
أغذية تساعد على تقوية الذاكرة العقيد قسم الطب البديل 0 30-04-2010 14:38
مشروبات تساعد على تجنب الدوخة او الدوار النبيل رستم منتدى الطب الشامل 3 25-03-2010 01:51

toolbar powered by Conduit

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

Delivered by FeedBurner

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%A9 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You

جميع الأوقات بتوقيت GMT +1. الساعة الآن 13:59.