تذكرنــي
التسجيل التعليمات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

للتسجيل اضغط هـنـا

Custom Search

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله




الملاحظات

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية العقيد
العقيد
المشرف الرئيسي
العقيد غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Nov 2009
مكان الإقامة : الجزائر
عدد المشاركات : 16,073
عدد النقاط : 274
قوة التقييم : العقيد is a jewel in the roughالعقيد is a jewel in the roughالعقيد is a jewel in the rough
افتراضي نصائح طبية ومهمة جدااا

كُتب : [ 09-12-2011 - 19:47 ]


انا : العقيد










1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:


هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأآيد قلل من



الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.


2. مضغ الخضار جيدا :



إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي


تطلقها الخضراوات مثل البر وآلي والملفوف والقرنبيط .


3. المشي يوميا :


المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض


السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 آيلو غرامات تقريبا في السنة


ويحافظ على قوام الجسم...


4. الإآثار من تناول اللوز :


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر


المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....


5. إضافة القرفة على القهوة :


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في


خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين


بفاعلية أآثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....


6. لا داعي للعجلة والسرعة :


لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.


7. أضف نصف ملعقه صغيرة من الحبة السوداء إلى آوب لبن الزبادي خالي :


الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....


8. 3 حصص يومية من الخضار والفواآه :


احرص على تناول الخضار والفواآه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف


.... % من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70


9. الثوم صيدليه عجيبه يقي بعد الله آثير من الأمراض :


الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ



شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل


الذهاب .


10 . المر أفضل مضاد حيوي :


المضادات الحيوية الكيماويه مضره جدا إذا اآثرت من استعمالها ولكن المر مفيد


آمضاد حيوي وله فوائد أخرى آثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه


لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....


11 . احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :


تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات


المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13 % وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة


بالسرطان .


12 . نظافة الاسنان :


احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث


. % ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67


13 . النوم بشكل افضل :


تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة


الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..


14 . استخدم الخل دائما :


الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم


وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .


15 . شرب الشاي الاخضر :


ينصح بتناول آوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاآسد في خلايا الجسم


، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مرآزا بدون سكر...


16 . تناول السمك مرة في الاسبوع :


على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا


ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية


الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ


17 . حبة تفاح آل يوم تجنبك الطبيب:


نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه


يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.


18 . الاآثار من تناول الفاآهه :


تناول الفاآهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من


السموم والشوائب .


19 . زيت الزيتون صيدليه متكاملة :


زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى


فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.


20 . تناول قطعتين من الشوآولاته يوميا :


حيث يؤآد الخبراء ان الشوآولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


21 . لا لحمل الاغراض الثقيلة :


ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة آي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة


الوقوف والسير بشكل سلبي .


22 . الانتباه للون اللسان :


يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه


واآتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة


واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان


يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي


23 . التنزه خارج المنزل :


التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن


التوتر والاآتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء


والأصدقاء .


24 . نظافة الجسم والملابس :


قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن


تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة


الطقس

توقيع : العقيد

رد مع إقتباس

اضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
نصائح, ومهمة, جدااا, طبية


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح طبية.. لمرضى السكري والقلب والربو في شهر الصيام المتيم عيادة المعرفة 0 12-08-2011 19:00
مهم جدااا لمادة الفلسفة* ملخصات الدروس* العقيد قسم الفلسفة 0 19-04-2011 20:26
جميع دروس السنة 4 متوسط مهمة جدااا العقيد السنة الرابعة متوسط 1 11-02-2011 13:14
مصطلحات في مادة التاريخ هامة جدااا لطلاب الرابعة متوسط العقيد السنة الرابعة متوسط 2 05-01-2011 20:02
نصائح طبية كبرياء أنثى عيادة المعرفة 2 23-10-2010 08:57

toolbar powered by Conduit

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

Delivered by FeedBurner

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%A9 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You

جميع الأوقات بتوقيت GMT +1. الساعة الآن 21:03.