تذكرنــي
التسجيل التعليمات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

للتسجيل اضغط هـنـا

Custom Search

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله




الملاحظات

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية العقيد
العقيد
المشرف الرئيسي
العقيد غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Nov 2009
مكان الإقامة : الجزائر
عدد المشاركات : 16,073
عدد النقاط : 274
قوة التقييم : العقيد is a jewel in the roughالعقيد is a jewel in the roughالعقيد is a jewel in the rough
Thumbs up احزمة الكيك بوكسينغ وأسس أختبارها

كُتب : [ 11-06-2010 - 14:16 ]


انا : العقيد


الاحزمة واختباراتها بالكيك بوكسينغ

الحزام الاصفر
مدة التدريب من 4 الى 6 شهور

الاختبار :

1- الاساسيات الدرجة من 60 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات
2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – عدد 3 حركات في اربع مجموعات مركبة
3- قوة تحمل – لايوج اختبار بالحزام الاصفر
4- قتال 70 درجة - 3 جولات لايت كونتاكت
5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (10×3 مجموعات =30 )
6- تمارين المعده 20 ×3 مجموعات
7- اسكواد تمارين رجلين مختلف 50 مره
8- المجموع النهائي 200 النجاح من 110


الحزام البرتقالي

من 5-7 شهور من الحصول على الحزام الاصفر

الاختبار :


1- الاساسيات الدرجة من 40 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات
2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – عدد 4 حركات في اربع مجموعات مركبة
3- قوة تحمل 30 درجة – كيس 2 جوله في دقيقتين
4- قتال 60 درجة - 3 جولات فل كونتاكت
5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (10×3 مجموعات =30 )
6- تمارين المعده 20 ×3 مجموعات مرتين
7- اسكواد تمارين رجلين مختلف 70 مره
8- المجموع النهائي 200 النجاح من 115


الحزام الاخضر




من بعد الحصول على البرتقالي ب6 الى 8 شهور

الاختبار :

1- الاساسيات الدرجة من 40 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات مع التدقيق في السرعة والثبات
2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – عدد 5 حركات مركبة في 5مجموعات مركبة
3- قوة تحمل 30 درجة – كيس 3 جولات كل جوله في دقيقتين ونفسهم 3 جولات قتال وهمي وجولة و7 دقائق القفز بالحبل
4- قتال 60 درجة - 3 جولات فل كونتاكت و3 جولات لوكيكس
5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (20×3 مجموعات =60 )
6- تمارين المعده 30 ×3 مجموعات
7- اسكواد تمارين رجلين مختلفة 180 مره
8- المجموع النهائي 200 النجاح من 120


الحزام الازرق

من بعد الحصول على الاخضر 7 الى 9 شهور

الاختبار :

1- الاساسيات الدرجة من 40 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات مع التدقيق في السرعة والثبات
2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – تكنيكات ومهارات قتاليه تطبق على المنافس وعلي الميتبس
3- قوة تحمل 30 درجة – كيس 4 جولات كل جوله في دقيقتين ونفسهم 3 جولات قتال وهمي وجولة و10 دقائق القفز بالحبل
4- قتال 60 درجة - جولة واحدة فل كونتاكت و3 جولات لوكيكس وواحد اورينتال
5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (30×3)
6- تمارين المعده 30 ×3 مجموعات 3 مرات
7- اسكواد تمارين رجلين مختلفة 180 مره
8- المجموع النهائي 200 النجاح من 120


الحزام البني

من بعد اختبار الحزام الازرق ب 8 الى 10 شهور

الاختبار :

1- الاساسيات الدرجة من 40 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات مع التدقيق في السرعة والثبات
2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – تكنيكات ومهارات قتاليه تطبق على المنافس وعلي الميتبس
3- قوة تحمل 30 درجة – كيس 5جولات كل جوله في دقيقتين ونفسهم 3 جولات قتال وهمي وجولة و15دقائق القفز بالحبل
4- قتال 60 درجة - جولتان فل كونتاكت و2جولات لوكيكس و2 اورينتال
5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (30×3)
6- تمارين المعده 30 ×3 مجموعات 3 مرات
7- اسكواد تمارين رجلين مختلفة 270مره
8- المجموع النهائي 200 النجاح من 125


الحزام الاسود

من بعد الحصول على الحزام البني ب 10 الى 12 شهر

الاختبار :

1- الاساسيات الدرجة من 40 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات مع التدقيق في السرعة والثبات والقوة
2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – تكنيكات ومهارات قتاليه تطبق على المنافس وعلي الميتبس
3- قوة تحمل 30 درجة – كيس 5جولات كل جوله في دقيقتين ونفسهم 5جولات قتال وهمي وجولة و10 دقائق القفز بالحبل
4- قتال 60 درجة - 3جولات فل كونتاكت و3 جولات لوكيكس و2 اورينتال
5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (30×3)
6- تمارين المعده 30 ×3 4 مرات مجموعات
7- اسكواد تمارين رجلين مختلفة 180 مره
8- المجموع النهائي 200 النجاح من 120


الاسود 2 دان بعد عامان من الاول
الثلاثة دان بعد ثلاثة اعوام من الاثنين دان
اربعة دان بعد اربع اعوام من الثلاثة دان
الخامس دان بعد خمس اعوام من 4 دان
السادس دان بعد ست اعوام من 5 دان

توقيع : العقيد

رد مع إقتباس

اضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
أختبارها, وأسس, الكيك, احزمة, بوكسينغ


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة تزيين الكيك سلاف شمس قسم الحلويات 1 30-09-2013 14:45
اللائحة الفنية في الكيك بوكسينغ والاحكام العامة العقيد قسم الكيك بوكسنج, 1 10-03-2012 08:00
ملف كامل عن ادوات الكيك والتزيين روووعة بالصور الجزائر قسم الطبخ 2 24-02-2012 22:59
الكيك و التورتات بالصور joker قسم الطبخ 1 19-02-2012 22:30
الدرس الاول من تعليم الكيك بوكسنج للفتيات والشباب العقيد قسم الكيك بوكسنج, 2 22-07-2010 16:27

toolbar powered by Conduit

أدخل بريدك الإلكتروني هنا  ليصلك جديدنا

اسلاميات ، مذكرات تخرج ، مذكرات تعليمية ، برامج اسلامية ، برامج عامة ، التحضير للبكلورياء ،شهادة التعليم المتوسط،شهادة التعليم الابتدائي ، التوظيف المختلف جميع الاختصاصات 

Delivered by FeedBurner

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%A9 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You

جميع الأوقات بتوقيت GMT +1. الساعة الآن 16:40.